Прогестерон и вздутие живота

Содержание:

ОW редакция, опубликовано 20 августа 2018, 10:00

Алиса Витти – специалист функциональной медицины, эксперт в области гормонов и автор бестселлера «Код Женщины», — рассказывает о том, почему происходят вздутия и что может при этом помочь.

За все время моей работы как эксперта в области гормонов я могу по пальцам пересчитать тех людей, которые не жаловались на вздутие. Каждая женщина, у которой происходят менструации, рассказывала о проблемах, возникающих в результате этих неприятных симптомов – множество пропущенных мероприятий, от вечеринок до свиданий. И это действительно проблема, причем не столько внешняя (согласитесь, живот, похожий на раздутый шар, выглядит не очень привлекательно), сколько внутреннего состояния организма.

Часто вздутие сопровождается симптомами ПМС, акне, мигренями, колебаниями настроения и нарушениями сна.

Многие женщины не видят причинно-следственную связь вздутия в тот момент, когда многие симптомы возникают одновременно, и я понимаю, почему. Ориентируясь на картинки из журналов и социальных сетей, диеты и упражнения, которые предлагаются повсеместно, мы верим в то, что плоский животик – это результат ограничительных диет и мучительных тренировок. Но, работая с пациентами, я могу сделать вывод, что на вздутие меньшим образом влияет приверженность диете и плану тренировок, а в большей степени – бактерии, живущие в кишечнике, наряду с эффективным выведением эстрогена из организма.

Ключом к избавлению от вздутия является понимание истинной причины. Давайте рассмотрим основные из них.

Какой вид вздутия вас беспокоит?

Мне бы хотелось, чтобы вы были предельно внимательны и увидели, какой из типов вздутия есть у вас в период лютеиновой фазы, то есть за 10 дней до менструаций. Ниже приведены шаблоны, которые я обнаружила, консультируя женщин в течение более 10 лет:

1. Отеки и вздутия из-за переизбытка эстрогена

Эстроген может задерживать соль и воду в тканях организма . У многих женщин эстрогена слишком много, в отличие от прогестерона, которого, напротив, не хватает. Вероятно, это ваш тип вздутия, если раньше вы страдали от гормонального дисбаланса в виде фибром, эндометриоза , СПКЯ, кист яичников или осложненной менопаузы. У вас есть то, что называется “доминанта эстрогена”, и, в течение лютеиновой фазы (неделя ПМС), когда показатели эстрогена повышаются, у вас происходят вздутия.

Вам необходимо поддержать организм с выведением эстрогена в период лютеиновой фазы – делайте сок из моркови, свеклы, сельдерея и лимона; акцент на темную листовую зелень, бобовые и лен; сократите животный белок и молочные продукты; в дополнение можно поддержать функцию печени с помощью добавок, богатых антиоксидантами – глутатиона и витамина С.

2. Кортизоловые отеки

Несколько напряженных дней и бессонных ночей и, вуаля, каким-то волшебным образом на весах плюс 5 килограммов. Это эффект дает кортизол: он задерживает натрий, раздувая таким образом наше тело . Если вы постоянно чувствуете себя уставшей, перегруженной и в течение дня поддерживаете энергию кофеином, то, скорее всего, этот вид вздутия ваш.

Упражнения со средней и низкой интенсивностью являются отличным способом снизить уровень гормона стресса – кортизола (лично я прыгаю на батуте хотя бы раз в день!). Стресс ухудшает физические симптомы, в том числе, и вздутие. А, и еще — самоудовлетворение! Мастурбация – один из самых быстрых и интересных способов вывести огромное количество кортизола. И, если вы этого еще не сделали, сократите или вовсе попрощайтесь с кофеином, ведь он заставляет организм вырабатывать больше кортизола.

3. Разбухание из-за дефицита магния

Человеческое тело работает на электричестве, произведенном четырьмя ключевыми электролитами: кальцием, натрием, калием и, конечно же, магнием. Если вы тяжело работаете , подвержены стрессу и вдобавок употребляете кофеин, то риск развития дефицита магний очень велик. Симптомы дефицита, помимо вздутия, включают в себя депрессию, мигрени, бессонницу, судороги ног, подергивания на лице. Судороги во время менструаций также могут являться признаком дефицита магния.

Существуют естественные пути повышения магния, включая пищу, богатую этим элементом: семечки подсолнечника, рыба (не содержащая ртуть), листовая зелень, и, мое любимое, – горький шоколад!

Мне нравится советовать горький шоколад в качестве лекарства. Только убедитесь в том, что он содержит не менее 70 % какао. В 100 граммах вкусного лекарства содержится 176 мг магния, что покрывает половину от дневной нормы потребления для взрослых женщин . Наслаждайтесь!

4. Микробиом кишечника и вздутия в области низа живота

Сегодня ученые только начинают понимать взаимосвязь миллионов микробов в пищеварительном тракте с нашим самочувствием и здоровьем в целом, включая вздутие живота. Когда наш микробиом (название той флоры, которая населяет кишечник) становится несбалансированным, кишечник начинает реагировать на определенные продукты и перестает эффективно всасывать питательные вещества. И то, и другое может вызвать такие симптомы как акне , набор веса , туман в голове, депрессия и вздутие .

Но вот, что интересно, – переваривание пищи – не единственная функция нашего микробиома. Специфическая колония бактерий под названием эстроболом помогает организму вывести эстроген . Когда эти бактерии выходят из равновесия, наше тело не может эффективно вывести этот гормон. Превышение концентрации эстрогена приводит к симптомам ПМС, включая вздутие. Поэтому первый шаг к избавлению от неприятного симптома будет связан со здоровьем нашего кишечника.

Читайте также:  Как должен сидеть презерватив

Лечение кишечника – лучший шаг в борьбе со вздутием, и все начинается с питания. Сократите или исключите из своего рациона сахар, молочные продукты, глютен и сведите продукты, которые вызывают воспаление, к минимуму. Далее запаситесь полезными для гормонов продуктами в виде органического салата, авокадо, органических яиц, семян льна и ягод. Включите в рацион качественные пробиотики, которые помогут вернуть баланс кишечной микрофлоры, а также добавку в виде глицината магния.

Общие советы при вздутии для каждой женщины

Что, если мы попробуем заменить расшифровку аббревиатуры ПМС с “предменструального синдрома” на “приоритизацию меня самой”? Большинство из нас ставят других людей в приоритет, не оставляя время для заботы о себе. Нейрохимические изменения, которые происходят в лютеиновую фазу, заставляют нас сосредоточиться на собственных потребностях, а игнорирование сигналов организма приводит к большему стрессу. Подумайте – ведь симптомы ПМС, включая вздутие, могут быть признаками того, что ваше тело пытается привлечь внимание, чтобы вы о нем позаботились хотя бы одну неделю в месяц.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Редакция Organic Woman – это экспертный совет, включающий в себя основательниц проекта Юлию Кривопустову, Екатерину Плотко и Анастасию Галанину. И шеф-редактор Ирина Образцова – она присоединилась к нашей команде в 2019 году и координирует выход всех публикаций на сайте. Мы всегда открыты для сотруд …

Женщина с нормальным уровнем половых гормонов: эстрогенов и прогестерона, спокойна, доброжелательна, ее не беспокоят проблемы со здоровьем, вызванные повышенным или пониженным их содержанием. Но стоит гормонам «взыграть», или уровень гормонов понизится – то кричи караул. Окружающие, члены семьи в первую очередь, начинают страдать от перепадов настроения женщины, муж, если он есть, старается убраться с глаз долой и предпочитает проводить время с любовницей. Мужчина не будет разбираться, что жена страдает от недостатка или избытка половых гормонов, заботливых супругов можно пересчитать по пальцам. Но когда сама дама считает, что предменструальный синдром – норма, это уже страшно. Дело не только в том, что женские половые гормоны влияют на поведение и настроение. Эстрогены и прогестерон, в первую очередь, определяют состояние ее здоровья, на то, как она выглядит, какая у нее кожа, волосы, фигура, не уснуло ли ее либидо крепким сном, и не мучается ли она сама от бессонницы и от болей внизу живота в дни менструации.

Рис. 1 Колебания уровня эстрогенов и прогестерона

На рисунке видно, что пик эстрогенов приходится на фазу овуляции. В этот период женщина наиболее привлекательна для мужчин. Под действием эстрогенов синтезируются специфические вещества — феромоны, на запах которых так сильно реагируют представители мужского пола.

Как влияет на женщину недостаток эстрогенов

Гипоэстрогению можно заподозрить еще до сдачи лабораторных анализов крови.

При недостатке эстрогенов появляются следующие симптомы.

  1. Головная боль.
  2. Депрессия.
  3. Раздражительность.
  4. Ановуляторные циклы (яйцеклетка не созревает).
  5. Олигоменорея или аменорея (скудные менструации или их отсутствие).
  6. Нарушение сна.
  7. Уменьшение размера молочных желез.
  8. Снижение тургора кожных покровов, кожа сухая, возможно появление морщин.
  9. Сухость влагалища, диспаурения (боль во время полового акта).
  10. Потеря интереса к сексу.
  11. Межменструальные выделения в начале и в середине цикла.
  12. Нарушения терморегуляции (приливы).
  13. Остеопороз, боли в суставах.
  14. Выпадение волос.

Нехватка эстрогенов бывает при гипоплазии и дисфункции яичников, гипопитуитаризме, гипофункции коры надпочечников, применении агонистов гонадотропин-рилизинг гормона для лечения, например, эндометриоза.

Избыточное влияние эстрогенов:

  1. Головная боль.
  2. Повышение артериального давления.
  3. Раздражительность.
  4. Тошнота, рвота.
  5. Головокружение.
  6. Мастодиния (боль в молочных железах), риск развития рака груди.
  7. Хлоазма (желтые пятна на коже).
  8. Избыток эстрогенов вызывает ухудшение состояния варикозных вен.
  9. Непереносимость контактных линз.
  10. Повышение массы тела из-за задержки жидкости в организме.
  11. Инактивация гормонов щитовидной железы (возникают симптомы гипотиреоза).

Заболевания, приводящие к повышению эстрогенов:

  • Опухоли яичников, продуцирующие эстрогены.
  • Хорионэпителиома.
  • Опухоли и гиперплазия коркового слоя надпочечников.
  • Цирроз печени.
  • Прием пероральных контрацептивов.

Гиперэстрогения бывает абсолютная и относительная (при снижении уровня прогестерона).

Уровень эстрогенов зависит от фазы менструального цикла.

Таблица 1. Норма эстрадиола

После родов происходит резкое падение уровня эстрогена, что может стать причиной послеродовой депрессии.

Что бывает, если прогестерон понижен
  1. Обильные менструации.
  2. При снижении прогестерона появляются межменструальные кровотечения во второй половине цикла.
  3. Задержка менструации.
  4. Прогестерон обладает Na – диуретическим эффектом (угнетает канальцевую реабсорбцию и увеличивает клеточную фильтрацию). При дефиците прогестерона происходит задержка натрия в организме, отсюда пастозное, отечное лицо.
  5. Низкий уровень прогестерона приводит к невынашиванию беременности.

Что вызывает недостаток прогестерона

Прогестерон понижен при почечной недостаточности, синдроме галактореи – аменореи, при приеме ампициллина, трометамола, динопроста, этинилэстрадиола, пероральных контрацептивов (противозачаточных средств), гипотиреозе (лень, сонливость, отеки из-за этого), некоторых формах климактерического и предменструального синдромов, хроническом психологическом стрессе. При выскабливании стенок матки возникает вторичная гиперпролактинемия, что приводит к недостаточности желтого тела и снижению секреции прогестерона. Гиперпролактинемия может быть заподозрена по галакторее (выделении молозива из сосков при надавливании) и усиленному выпадению волос. Выпадают волосы и при повышении уровня мужских половых гормонов у женщин (андрогенетическая алопеция).

«Избыточное» влияние прогестерона

  1. Головная боль.
  2. Депрессия – верный спутник повышенного прогестерона.
  3. Быстрая утомляемость, дневная сонливость тоже могут стать причиной высокого прогестерона.
  4. Прогестерон увеличивает тягу к сладкому.
  5. Появление угревой сыпи при повышенном прогестероне не редкость.
  6. Снижение либидо – данный симптом повышенного прогестерона не обязательный, но не редкий.
  7. Проблемы с венами.
  8. Прогестерон вызывает замедление перистальтики кишечника, вздутие живота, метеоризм.
  9. При высоком уровне прогестерона повышается риск камнеобразования в желчном пузыре.
  10. Прогестерон приводит к повышению массы тела за счет анаболического эффекта. Под действием прогестерона в организме происходит накопление жира.
Читайте также:  После выхода камня из почки температура

Прогестерон повышается при гиперплазии надпочечников, опухоли яичника, пузырном заносе, хорионэпителиоме яичника.

Таблица 2. Прогестерон, нормальные показатели

Выработка эстрогенов происходит под действием гормонов гипофиза фолликулярным аппаратом яичников и частично корой надпочечников. Прогестерон — гормон желтого тела, при снижении секреции прогестерона возникает недостаточность лютеиновой фазы – одна из основных причин бесплодия у женщин. Во время беременности прогестерон синтезируется плацентой.

Предшественником эстрогенов и прогестерона является холестерин. Вот почему различные низкокалорийные диеты для похудения тоже могут привести к бесплодию.

Недостаточность жирных кислот, магния, витамина В6 (пиридоксина), аскорбиновой кислоты и цинка способствуют нарушению синтеза простагландина Е1, который помимо своих остальных положительных эффектов на организм, нормализует уровень женских половых гормонов в фазу желтого тела, предупреждает развитие предменструального синдрома. Все необходимые компоненты для синтеза простагландина Е1содержит масло черного тмина.

Нормализации уровня половых гормонов способствуют не только лечение основного заболевания, вызвавшее гормональную дисфункцию, но и физические упражнения: йога, фитнес, борьба со стрессами, лечение ожирения.

При органическом поражении тканей и невозможностью самостоятельно синтезировать половые гормоны, проводится заместительная гормональная терапия по назначению врача.

Прогестерон считается одним из самых необходимых гормонов в женском организме наравне с эстрогеном. Эти вещества выступают в качестве составляющих нормальную репродуктивную систему девушки, связан с процессами зачатия и вынашивания ребенка. Данные гормоны должны находиться в постоянном балансе и дополнять друг друга.

Понятие прогестерона

Прогестерон – это вещество, входящее в группу гестагенов. Он содержится в организме обоих полов. Особое значение имеет в организме у девушки, в связи с тем, что отвечает за ее репродуктивную функцию.

Начинает вырабатываться во 2 фазе менструации (после овуляции, но до появления критических дней). Его выработка происходит в желтом теле. Представляет собой непостоянную железу, возникающую в фолликуле. На протяжении всей жизни при наступлении критических дней в женском организме формируется фолликул, позволяющий яйцеклетке в определенный период времени направиться в матку по фаллопиевой трубе.

Следовательно, чтобы произошло оплодотворение и для поддержания вынашивания плода на начальных сроках уровень прогестерона должен быть высоким. В нормальных условиях он вырабатывается в нужных объемах и поддерживает процесс вынашивания плода до 16 неделе (после эту функцию выполняет сформированная плацента).

Функции прогестерона

Среди основных функций гормона прогестерон принято выделять:

  • Влияние на иммунную систему с целью предотвращения отторжения эмбриона;
  • Создает цервикальную слизь, которая выступает в качестве защиты при беременности от патологического воздействия внешней среды (микробов и бактерий);
  • Стимуляция родовой деятельности;
  • Воздействие на формирование молока при лактации;
  • Нормализация артериального давления
  • Снижение излишней вязкости крови;
  • Стабилизация показателя глюкозы в крови и прочее.

Основные причины низкого прогестерона

Желтое тело развивается в рамках одного менструального цикла. Его появление зависит от работы данной железы. На формирование прогестерона оказывает лютеинизирующий гормон. Иными словами, изменения в типичном функционировании организма приводит к гормональному сбою, и процесс выработки прогестерона сократится.

Среди первостепенных факторов в низкой концентрации прогестерона принято называть:

• Отсутствие желтого тела;
• Низкий уровень лютеинизирующего гормона;
• Неразвитость плаценты;
• Проблемы в менструальном цикле;
• Инфекционное заболевание половых органов;
• Кровотечения матки;
• Долгое употребление гормональных средств;
• Высокий уровень физической активности;
• Нарушения в функционировании эндокринной системы;
• Сальпингоофорит;
• Аменорея.

Характеристика основных признаков нехватки прогестерона

При наступлении определенных признаков в женском организме, опытный врач – гинеколог может сделать вывод о нехватки прогестерона.

• Необходимо сосредоточивать внимание на следующие проявления в организме:
• Достаточно частые задержки менструации;
• Сильные выделения;
• Появление крови вне критических дней;
• Проблемы с зачатием;
• Естественное прерывание состояния вынашивания плода на начальном сроке.

Не большая концентрация прогестерона оказывает воздействие на общее состояние женского организма, формируя дискомфорт (увеличение температуры тела, изменение настроения, слабость, сухость во влагалище, рост массы тела, мигрень, ощущение вздутия живота и другие).
Представленные признаки возникают за две недели до начала критических дней и прекращаются после нее.

Симптомы низкого прогестерона

Воздействие лютеиновой фазы

В связи с тем, что на уровень гормона влияет лютеиновая фаза, то в случае ее недостатка количество прогестерона уменьшается. Среди факторов подобного состояния может быть патология яичников.

Среди заболеваний, которые приводят к недостаточной лютеиновой фазе выделяют:

1. Синдром поликистоза яичников. Данная болезнь связана с тем, что фолликул не высвобождается и остается в виде кисты.
2. Синдром резистентных яичников представляет собой снижение чувствительности органа к влиянию гипоталамических гормонов. Яичники перестают реагировать на воздействие фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов, в связи с чем не созревает яйцеклетка.
3. Синдром гиперторможения яичников формируется под влиянием медикаментов и иных факторов, действие которых замедляют воздействие гипофиза.
4. Под синдромом преждевременного истощения понимают досрочное возникновение климакса (из-за стресса, влияния медикаментозных препаратов и др.).

Воздействие щитовидной железы

Недостаточный уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой оказывает влияние на гормональный фон и возможность к оплодотворению. Под воздействием веществ в печени вырабатывается белок, позволяющий выводить тестостерон и эстрадиол.

При проблемах щитовидной железы девушкам может быть поставлен диагноз бесплодие. При ситуации, в которой беременность возникает, то сопровождается высоким риском выкидыша или врожденной патологии щитовидной железы у плода.

Деятельность гипоталамуса и гипофиза

Сбой в работе гипоталамуса и гипофиза ведет к нарушению гормональной секреции. Заболевание гипофизарный гипогонадизм считается одной из сложнейших в данных областях мозга, которая создает условия к выкидышу из-за недостаточного уровня гормона прогестерона.

Читайте также:  Куркума при пониженном давлении

Роль плаценты

С 16 недели беременности количество прогестерона снижается, функцию по обеспечению благоприятного течения беременности берет на себя плацента.

Иными факторами, которые оказывают воздействие на величину прогестерона в организме девушки, выступает неправильное питание, неверное сочетание уровня жиров, белков и углеводов в пище. На понижение количества прогестерона влияет недостаток витаминов, стресс, высокие физические нагрузки и прочее.

Беременность и низкий прогестерон

Состояние вынашивания ребенка при низком уровне прогестерона возможно, но зависит от степени его снижения. В подобных случаях зачатие возможно произойдет, но в случае нехватки гормона происходит самопроизвольный выкидыш. На последнем триместре при недостаточном уровне гормона происходит перенашивание ребенка.

Методы обнаружения низкого уровня прогестерона

В ситуациях, когда у девушки наблюдаются нарушения в менструальном цикле, в анамнезе были самопроизвольные прерывания беременности, а также угрозы прерывания беременности, ей необходимо сдать определенный тест на гормон. Если девушка не беременна данный тест проводят на 22-23 день цикла (при стандартной продолжительности в 28 дней).

Когда у девушки наблюдается задержка месячных, то исследование проводят в совокупности с обнаружением иных гормонов (эстроген, пролактин, ХГЧ, кортизол и другие).

Кровь забирают из вены натощак. За 24 часа до сдачи тестов следует исключить из рациона жирную и жареную пищу, спиртные напитки.

В целях определения причин низкого прогестерон назначают иные тесты:

• По результатам биохимического анализа крови следует судить об общем состоянии организма, исключить или подтвердить патологии печени;
• Тесты на величину гормонов щитовидной железы (определение гипотиреоза);
• УЗИ диагностика органов малого таза отражает состояние яичников, указывает на наличие в них фолликула и желтого тела;
• УЗИ брюшной полости проводят для выявления проблем печени и надпочечников;
• МРТ и КТ головного мозга необходимо для того, чтобы определить имеется ли в гипофизе опухоли, которая влияет на количество формируемого прогестерона и иные методы.

Низкий прогестерон у мужчин

В связи с тем, что данный гормон имеется как в женском, так и в мужском организме, у мужчин может замечаться понижение прогестерона. Факторами низкого уровня прогестерона у мужчин могут выступать:

• Нарушение эрекции;
• Воспаление в области половых органов (простатит, орхит);
• Рак предстательной железы;
• Патологии в работе почек и прочее.

Способы по повышению уровня прогестерона

Выделяют два ключевых метода доведения количества гормона прогестерона до нормальных значений. Их принято разделять на медикаментозный и естественный.

В качестве медикаментозного метода по увеличению количества прогестерона имеется ввиду организация гормональной терапии. Прогестерон поступает извне в виде лекарственных средств. В ситуациях, при которых девушка не может вынести ребенка, при многократных выкидышах, врач акушер-гинеколог прописывает прием гормональных средств. Они помимо положительного воздействия имеют побочные эффекты (высокая свертываемость крови, возникновение болезней печени и прочее).

В качестве основных медикаментозных препаратов, эффективность воздействия которых доказана клинически, выделяют следующие:

• Натуральный прогестерон выпускается в качестве раствора для проведения инъекций внутримышечно. Врач назначает данный медикамент при не наступлении критических дней, патологиях в функционировании яичников, угрозах выкидыша на начальном сроке.
• Препарат Дюфастон выступает в качестве синтетического аналога натурального прогестерона. Применяют в целях стабилизации цикла, снижения воздействия предменструальных симптомов, в случае угроз прерывания беременности в первом триместре.
• Утрожестан выпускают в виде капсул для внутреннего и внутривагинального введения. Используют при замене Дюфастона.
• Для вагинального использования применяют гель Кринон. Он считает эффективным средством по лечению проблем бесплодия (по фактору гормонального дисбаланса).

Помимо представленных медикаментозных средств, влияющих на состояние организма девушки, врач акушер-гинеколог может порекомендовать применение средств на растительной основе:

• Мастодинон поступает на фармацевтический рынок в виде таблеток или капель. В состав включены экстракты авраамового дерева, цикламен, ирис, лилия. Прием препарата снижает действие предменструального синдрома, благоприятно сказывается на процесс зачатия. Способ применения – 30 капель (или одна таблетка) два раза в сутки без перерыва во время критических дней. Курс длится до трех месяцев. Противопоказан во время вынашивания ребенка, при обнаружении раковых образований, детям в подростковом возрасте.

• Циклодинон является медикаментов в состав которого входит прутняка обыкновенного. Прием препарата используют в период планирования беременности и климаксе. Терапия длится до трех-четырех месяцев. Способ применения – 40 капель (одна таблетка) один раз в день. При возникновении побочных явлений (головокружение, тошнота, кожный зуд) необходимо завершить прием лекарства и обратиться за помощью к специалисту. Ограничен прием при индивидуальной непереносимости составляющих средства, в период беременности и лактации.
В случае естественного метода увеличения прогестерона происходит видоизменения в питании пациентки, а также употребление продуктов, которые содержат прогестерон. Побочные воздействия не наблюдаются.

Среди естественных схем увеличения формирования прогестерона можно выделить:
• Ограничение продуктов, которые могут повышать количество эстрогена.
• Включать в пищу продукты, которые поддерживают синтез прогестерон (говядина, мясо курицы и индейки, молочносодержащие продукты, сезонные овощи и фрукты, орехи).
• Включить в ежедневный рацион применение витамина С, продукты, содержащие витамин В6 (злаковые, орехи, красное мясо, картофель), а также цинк, магний.
• Необходимо не допускать прием настоев трав, которые повышают эстроген (солодка, красный клевер, хмель и другие). Нужно наоборот включить в рацион напитки на основе трав, которые повышают прогестерон (дикий ямс, авраамово дерево).
• Следует ограничить ситуаций, провоцирующих возникновение стресса.
• Исключить спиртные напитки, употребление сигарет.

Низкий прогестерон негативно влияет на репродуктивную систему женщины. Для его увеличения необходимо провести ряд анализов и проконсультироваться со специалистом в целях приема прогестеронносодержащих лекарственных средств.

Оцените статью
MyPochki.ru
Добавить комментарий

Adblock detector